أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة
ينصح الخبراء بالعديد من الأطعمة التى يتم تقديمها للطلبة لمساعدتها أثناء الدراسة واسترجاع المعلومات فى الامتحان وتقوية الذاكرة
1- مشروب اليانسون : والذى يقوم بتسهيل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ مما يؤدى زيادة التركيز والذاكرة
2- عصير الليمون أو البرتقال : وهو الغنى بفيتامين سى الذى يمد الجسم بالطاقة والتركيز قبل الذهاب إلى الامتحان
3- سلطة الجزر والكرنب : والتى تساعد على التخلص من التوتر والقلق وهدوء الأعصاب
4- السمك المشوى أو المقلى : والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة مثل أوميجا3 وتساعد الطالب على تذكر المعلومات
5- المكسرات : وتحتوى على العديد من العناصر الهامة لتنشيط الأعصاب والربط بين خلايا المخ والحصول على ذاكرة قوية
from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rPQWIP
via
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire