Yoolike Yoolike Yoolike

jeudi 31 juillet 2014

جهاز يجعل الكبد حياً خارج جسد الانسان




جهاز يجعل الكبد حياً خارج جسد الانسان






فى سابقة هى الأولى فى عالم الطب نجح فريق بريطانى فى الحفاظ على الكبد "حيا" ودافئا ويواصل أداء وظيفته خارج الجسد فى آلة جرى تطويرها حديثا قبل أن تتم زراعته بنجاح فى جسدى مريضين.



وقال الفريق الذى يضم أطباء ومهندسين وجراحين لدى إعلان الإنجاز اليوم الجمعة إن هذا الأمر يمكن أن يكون عملية شائعة فى مستشفيات فى أنحاء العالم المتقدم فى غضون سنوات قليلة وقد يساهم فى مضاعفة عدد الأكباد المتاحة للزرع.



وأضاف الفريق فى مؤتمر صحفى أن تلك العملية أجريت حتى الآن على مريضين على قائمة الانتظار لزراعة الكبد فى بريطانيا وكلاهما يتعافى بشكل رائع.



وقال قنسطنطين كوسيوس أستاذ هندسة الطب الحيوى بجامعة أوكسفورد وأحد المشاركين فى اختراع الآلة "كان من المذهل أن نرى كبدا فى البداية باردا ورمادى اللون وقد استعاد نضارته بمجرد توصيله بآلتنا ويعمل كما يعمل فى الجسد".



وأضاف: "الأكثر إثارة للذهول هو رؤية نفس الكبد مزروعا فى جسد مريض يسير على قدميه حاليا".



وحاليا تُحفَظ الكبد المقرر زراعتها "فى الثلج" فى عملية تهدف لتبريدها لإبطاء عملية الأيض ولا تبقيها فى حالة عمل كما لو كانت داخل الجسم.



ويقول جراحون إن إبقاء الكبد "فى الثلج" لأكثر من 14 ساعة يصبح خطيرا رغم أنه يمكن أن يبقى لنحو 20 ساعة.



لكن الجهاز الجديد يمكنه أن يبقى الكبد يعمل بصورة طبيعة كما لو كان داخل الجسد لمدة 24 ساعة أو أكثر.



وقال بيتر فريند مدير مركز أوكسفورد لزراعة الأعضاء إن نتائج أول عمليتين تستخدمان هذه التكنولوجيا واللتين أجريتا فى مستشفى كينجز كوليدج فى لندن الشهر الماضى تشير إلى أن الجهاز يمكن أن يفيد كل المرضى الذين يحتاجون لزراعة كبد.



وأضاف أن الجهاز الجديد قد يؤدى أيضا إلى إمكانية حفظ الكبد الذى قد يتم التخلى عنه باعتباره غير ملائم للزرع ويتيج الاستفادة به وهو ما قد يضاعف عدد الأعضاء المتوفرة للزرع

نتمنى ان نكون قدمنا لكم موضوعاً نال اعجاب الجميع....والله الموفق.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/UOZJRM

via

mercredi 30 juillet 2014

اسرار لا تعرفها المرأة عن الرجل .. تعرف عليها !




سبعة أسرار لا تعرفها المرأة عن الرجل






هناك سبعة أسرار عن الرجل لا تعرفها بنات حواء ولكنها تؤثر على حياة الرجل والمرأة الزوجية اذا لم تتفهم الزوجة من خلالها طبيعة زوجها وتفهم شخصيته .



– يعذب المرأة كثيرا صمت الرجل لأنها لاتدري لماذا يصمت ذاك لأنها لا تصمت إلا عندما تكون غاضبة أو محبطة أو حزينة أما حينما ترتاح فهي تثرثر .



مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو أن الصمت هو الحالة الطبيعية لديه فهو يصمت لأنه ببساطة ليس لديه ما يقوله وتحاول المرأة أن تجره للكلام لأنها تعرف أنها إذا صمتت فهي تنتظر منه أن يسألها عن سر صمتها ثم تبدأ بالأسئلة التي يضيق بها الرجل ذرعا ويعتبرها تحقيقا ويصاب بالحيرة أمامها لأنه ببساطة لا يعرف ماذا يقول ، لذا فعلى حواء حينما يصمت وترغب في أن يتكلم ألا تلاحقه بالأسئلة وإنما تسترسل في الحديث عن موضوع يحبه بطريقة سلسة ناعمة وسوف يتجاوب معها .



– تقدم المرأة الكثير للرجل وتصدم حينما تطلب منه شيئا ثم يصيح في وجهها أنه لا يستطيع مع أنه طلب تافه جدا.



وما لا تعرفه المرأة عن الرجل هو أنه شديد التركيز فيما حوله وأي تشويش يثير أعصابه حتى وإن كان يحبها لذا فعليها أن تتجنب أن تطلب منه ما تريد حينما يكون منهمكا في أي شيء أي شيء حتى لو كان شيئا تافها في نظرها .



– تنتظر المرأة من زوجها أن يكون فارسها الذي يحنو عليها ويرق لشكواها ولكنها تصدم حينما تشتكي له بأنه يقول ( الموضوع تافه ولا يستحق منك هذا القلق ) وتظنها لامبالاة منه بها .



ومالا تعرفه المرأة هو أن الرجل يقدم لها ما يحتاجه هو ظنا منه أنه حل سيريحها مثل مايريحه فهو يحتاج ممن حوله إلى الثقة بقدراته وقدرته على حل الصعاب وعند الرجال فمثل هذا الرد يعتبر منطقيا جدا ومطلوبا أنه يعني أنت قوي بما فيه الكفاية لتتجاوز هذا الأمر بسهولة ولكن المسكينة تغرق في حزنها وتتهمه باللامبالاة .



والمرأة تستغرب من الرجل عصبيته وعدم تقديره لاهتمامها به وردوده الفظة على أسئلتها التي توحي بالقلق عليه إنها تحتاج الاهتمام والحنان وتظن أنه يحتاجه هو يحتاجه ولكن ليس بهذه الطريقة ويحتاج منها أكثر إلى أن تحسسها بثقتها وإكبارها وتقديرها .



– تستغرب المرأة حينما تذهب مع زوجها للسوق أنه يصبح عصبيا ويستعجلها فيما تريد هي أن تختار على مهل وكثيرا ما ينتهي التسوق بمشكلة .



مالا تعرفه المرأة هو أن التسوق ليس مشكلة عند الرجل بل المشكلة في أن الرجل يميل دائما إلى التركيز في نظراته تفكيره كلماته لذا يتعبه التشويش الموجود في السوق كثرة البضائع والمحلات والبائعين فيما تستمتع المرأة بهذا التنوع وهي لا تفهم ,, لم هو عصبي هكذا .



– ما أن يبدي الرجل ملاحظته على المرأة في زيها طريقة كلامها حتى تبادر بالتغيير إرضاء له ولكن يحترق قلبها حينما لاترى منه هذا التجاوب بل تراه عنيدا أحيانا في إجابتها لما تريده من تغيير المرأة ببساطة تسعى لأن ترضي زوجها أما هو فيعتبر محاولة التغيـير تحديا صارخا لشخصيته فيقاوم .



ومالا تعرفه المرأة هو أن الرجل لابد من أن يحس بالقبول من المرأة ، إذا أحس بالقبول ارتاح كثيرا ولم تعد مسألة التغيـير حساسة بالنسبة له .



مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو أنه يصاب بدورة عاطفية شهرية هذه الدورة لابد منها وإلا اخـتـنـق حبا فالرجل بعد فترة يحس بفقدان التوازن وبحاجة لأن يعيش مع نفسه فقط يدخل إلى أعماقه ويغلق عليه أبواب كهفه والويل لمن يقـترب وهذا سر المزاج العصبي وبعد أن تنتهي الدورة تستمر يومين أو ثلاثة على الأكثر يعود وكله حب وشوق إلى زوجته التي لا يفهم لماذا هي عصبية غير لطيفة غالبا حينما يدخل الرجل كهفه تلا حقه المرأة تظن أنه غاضب منها وملاحقتها تزيده انسحابا وعلى المرأة أن تـترك الرجل براحته وتستقبل عودته إليها بحب وحنان لأنه كان بحاجة إلى هذه العزلة .








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1ztMxkW

via

عبارات لا يستخدمها الواثقون من انفسهم !




عبارات لا يستخدمها الواثقون من انفسهم !








تعد الثقة بالنفس مفتاحاً للنجاح في الحياة، إذ تسهل على الأشخاص الوصول إلى أهدافهم، فهي تعطي نوعاً من الاطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق الغايات والحصول على المبتغى.



وليست الثقة بالنفس صفة تولد مع الإنسان، لكنها تُكتسب يوماً بعد يوم، وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم.



وهناك 10 عبارات لا يستخدمها الأشخاص الواثقون بأنفسهم منها :



يمكن

كلمة متناقضة تظهر عدم وجود النية والاتجاه نحو الهدف، وتظهر أن الشخص غير متأكد من قدراته، ولا يملك الحزم لقول نعم أو لا، ويمكن التغلب على ذلك عبر تنظيم الأفكار وكتابة لائحة بالمهام التي يجب تحقيقها والخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق ذلك.



لن

هي كلمة انهزامية تفترض الفشل المسبق، حتى قبل اتخاذ الخطوة الأولى، وأظهرت الدراسات والتجارب أن لهذه الكلمة تأثير كبير على الفشل، فهي تفرض نوعاً من التفكير السلبي، وللتخلص من ذلك ينصح العلماء باستبدال "لن"، بـ"نعم أستطيع"، ما يزيد ثقة الشخص بنفسه ويبعث نوعاً من التفاؤل.



العادة

وتعني تقبل الأشياء كما هي قائمة، بدلاً من التفكير في البدائل والخيارات وأشياء جديدة، دون محاولة التغير أو التطوير، كما تستخدم لتبرير الكسل، وهي كلمة تغلق الأبواب أمام تطوير الذات وإيجاد أفضل السبل لتحقيق الأهداف.



أظن

يجلب الظن الشكوك حول دوافع شخص الآخر، ويزرع المكائد والخوف في نفوس الآخرين، ويرسخ التفكير السلبي حول الأشخاص، الأمر الذي يسبب انخفاض الروح المعنوية، وخلق جو من عدم الثقة الذي يؤثر على إنتاجية العمل.



مستحيل

كلمة مستحيل تجمع بين الانهزامية وتقبل الوضع الراهن، لغلق الأبواب بقوة أمام النجاحات الجديدة.



أنا قلق

القلق مرافق للأشخاص غير الواثقين بأنفسهم، ويأتي من تخيل سيناريو لأسوأ الحالات التي يمكن أن تواجه الشخص، خوفاً من نتائج سلبية.



الحيرة

يعد الارتباك نوع من التناقض بين القوة والانهزامية، فإذا كان الشخص لا يعرف ما هو الهدف من عمله، فلن يكون قادراً على اتخاذ خطوات للوصول إلى النجاح.



أحتاج

ترتبط الحاجة بالمماطلة وتبرير الفشل، إذ تقوم على تهيئة ظروف غالباً ما تكون غير ضرورية بالنسبة لتحقيق النجاح.



أريد ولكن!

تعطي كلمة "لكن" تبريراً قوياً لعدم المحاولة، ومن الأفضل أن يحاول المرء ويفشل، على أن لا يحاول أبداً، فالبدء في العمل أهم بكثير من النتيجة.



أنا في ورطة

تؤدي إلى سيطرة التردد، عبر التفكير في عواقب كل خيار، الأمر الذي يؤدي إلى إحباط المعنويات وسيطرة المشاعر السلبية.



من المحتمل

تظهر هذه الكلمة عدم وجود جهد أو دافع لتحقيق الأمر على أرض الواقع.








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xxD5dp

via

mardi 29 juillet 2014

رجل ذو مهارة مختلفة ,شاهد بالصور


شاهد بالصور رجل يغمس يديه بالزيت المغلي ولا يتأثر


مجموعة من الصور لرجل يغمس يديه بالزيت المغلي ويقوم بتقليب السمك او الشيء الذي يقوم بقليه دون أن يتأثر.. فهل يعقل ذلك؟!










from الموسوعة بوك http://ift.tt/1nFAAoz

via

شاهد ماذا حدث لهذا الامريكى فى متنزه عام!!!


فى حادث عارض تم غلق متنزة عام بولاية تكساس وأعيد فتحه بعد يوم من تعرض ثلاثة من أفراد طاقم الصيانة لهجوم من خلية نحل بينهم شخص تعرض لأكثر من ألف لسعة.


ونقلت رويترز عن باري ليفي وهو متحدث باسم مدينة ويتشيتا فولز على بعد نحو 160كيلومترا شمال غربي دالاس قوله "نفذت الطواقم عملية بحث مكثفة لضمان عدم عودة النحل وبمجرد التأكد من ذلك أزالوا الحواجز من المنطقة."



وأضاف ليفي أن الرجال الثلاثة كانوا يجزون الحشائش وأعمال أخرى في المتنزه عندما هاجمهم النحل.



وتابع عن الرجل الذي أصيب بأكثر من ألف لسعة "كل ما يعرفه زملاؤه أنه كان مغطى بالنحل". ونقل الرجل إلى مستشفى للعلاج ومن المتوقع أن يتعافى.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1nFABZD

via

هل فائدة العنب تختلف مع اختلاف لونه؟؟


العنب مصدر للسكريات البسيطة والطاقة ومصدر مهم لفيتامين ج و ك و أ بالاضافة لعدد من المعادن أهمها الكروم الذي يساعد الأنسولين في تنظيم مستوى السكر في الدم و عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم فهو فاكهة صحية بامتياز ! و لكن أيهما أكثر فائدة العنب الأحمر أم الأخضر؟


-يحتوي العنب الأحمر على كمية أكبر بكثير من مضادات الأكسدة مقارنة بالعنب الأخضر



-يحتوي العنب الأخضر على سعرات حرارية بمقدار أكبر بقليل مقارنة بالعنب الأحمر



-يحتوي العنب الأحمر على صبغة الأنثوسيانين وهي مضاد أكسدة قوي جداً يفيد في الوقاية من السرطان وهي غائبة في العنب الأخضر



-يحتوي العنب الأحمر على أنواع عديدة من مضادات الأكدسة نوع "فلافونويدات” مثل كويرستين و كاتشين و رسفيراتول، بينما يحتوي العنب الأخضر على كاتشين فقط.



-يعمل مركب رسفيراتول في العنب الأحمر على الوقاية من مرض ألزهايمر وله خواص مضادة للسرطان و للفطريات



-يعتبر مركب كويرستين في العنب الأحمر مضاد طبيعي للحساسية

وبذلك، يمكننا القول أن العنب الأحمر وجبة خفيفة وتحلية صحية يجب الحرص على تناولها خاصة في موسمها ولمحبي العنب الأخضر ننصحهم بالتركيز على تناول النوعين معاً لزيادة الفائدة.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1lTxlFg

via

lundi 28 juillet 2014

6 خطوات تغير حياتك .. تعرف عليها !




خطوات تغير حياتك






التغيير قرار داخلى يحتاج لخطوات 6 يقدمها الدكتور إبراهيم الفقى فى كتابه “سيطر على حياتك”، أولها : “الملاحظة” من خلال مراقبة النفس لتحديد ما تريد تغييره .



ثم “القرار”ن وذلك باتخاذ قرار فورى بالتغيير ومعالجة الخطأ .



ثم “التعلم” من خلال بذل الجهد للتعلم والتثقيف لدعم حافز التغيير .



ثم “الاستيعاب” يكون ذلك من خلال الخطوات البسيطة المتأنية الواثقة لأنها أفضل من الخطوات الواسعة المفاجئة. فكلما كثرت الخطوات المرحلية كلما كان استيعاب التغيير أكبر .



ثم “الممارسة” بآداء العادة بصبر وإصرار من أجل ترسيخها وتعويد النفس عليها .



ثم “الإستمرارية” بالمواظبة على فعل السلوك الجديد فى كل المراحل وعدم التوقف وإهمال الاستمرارية فى هدفك .








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1lQ6nyl

via

احذر من هذه الاشياء قبل وبعد الاستحمام !!




شئ تفعله قبل وبعد الإستحمام يسبب مرض السرطان وقد يؤدى إلى الموت






فى بعض الأحيان نغفل عن أشياء خطيرة جدا ونفعلها كل يوم بشكل مستمر ولا نتطرف حتى بالسؤال ما إذا كانت هذه العادات والأشياء التى نفعلها صحيحة أم خاطئة !! فجميعنا نقوم بالإستحمام يوميا خاصة فى فصل الصيف وذلك بسبب الحر الشديد ولكن الخطأ الذى معظمنا يقع به وخاصة الرياضيين أنهم يقومون بالإستحمام وتنظيف أجسامهم بإستخدام المنتجات المنظفة مثل الشامبو والصابون وهذا يسبب سرطان فى الجلد حيث تحتوى هذه المنتجات على نسبة كبيرة جدا من المواد الكيميائية الضارة ، فعندما تمارس التمارين الرياضية تتفتح مسام الجلد لإخراج وإفراز العرق وعندما تقوم بالإستحمام بمنتجات التنظيف يقوم الجلد بإمتصاص هذه المواد الكيميائية الضارة الموجودة فى وسائل الإستحمام المختلفة ومع تكرار ذلك بشكل يومى ودورى فإنه يسبب سرطان الجلد



وعند ممارسة الرياضية مسام الجسم تظل مفتوحة لأكثر من نصف ساعة ، فإذا كنت تريد الإستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة فيجب عدم استخدام منتجات التنظيف وإستخدام مياه جارية فقط وإذا كنت تريد إستخدام منتجات التنظيف فيجب إنتظار مدة لا تقل عن نصف ساعة








from الموسوعة بوك http://ift.tt/UyKGMf

via

يطلق عروستة ليله الدخله والسبب ..؟!




شاب يطلق عروسته ليلة الدخلة بسبب هدية






لم يكد شاب يعقد قرانه على فتاة أحلامه، حتى انهار الزواج سريعا، جرَّاء هدية، أرسلها له عشيق عروسه السابق، تتمثل في باقة ورد ، فيها شريحة ذاكرة تحتوي صورًا في أوضاع تفضح علاقتها به.



وحسب فضائية “روسيا اليوم”، لم ينجح العريس الشاب في السيطرة على نفسه وتحمّل الصدمة، فطلق زوجته بعد ساعات من عقده عليها، لينجح بذلك مخطط صديقها السابق، الذي أراد أن يهدم عش الزوجية انتقامًا منها، لرفضها العدول عن فكرة الزواج رغبة منها بأن تقطع صلتها بماضيها، وفتح صفحة جديدة في حياتها.

وكشف عن هذه الواقعة الداعية الإسلامي، غازي عبد العزيز الشمري، الذي قصده الشاب، ضحية الموقف، في حالة من الانهيار النفسي.



وقال الداعية الشمري، في تصريحات تليفزيونية، إن الشابة فشلت في إ قناع صديقها بأنها تريد بدء حياة أخرى مع زوجها، وترغب بإنجاب الأبناء، بينما تبين أن «نار الغيرة في قلبه» كانت أقوى من أن تجعله يتمنى لها السعادة، حسب قوله الداعية.

لم يذكر الداعية الشمري أسماء أبطال هذه القصة، كما لم يذكر أين وقعت، إلا أن نشطاء تفاعلوا مع الواقعة التي رواها، علما أن الآراء تباينت بصددها.

ففي حين رأى بعض هؤلاء أن الزوج اتخذ القرار الصحيح، ورد آخرون بأنه أخطأ في ذلك، وأنه كان ينبغي استقاء العبرة من الحديث النبوي الشريف .. كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون.



يُذكر في هذا الشأن أن أحداث كهذه تتكرر كثيرا في الآونة الأخيرة، ما دفع بسلطات مدينة كوبلنس الألمانية إلى اعتماد قانون يحول دون استبزاز طرف في علاقة عاطفية للطرف الآخر بعد انفصالهما، يقضي بحذف كل المواد التي توثق هذه العلاقة من الوسائل التقنية التي تسمح بالاحتفاظ بها، وتم اتخاذ هذا الإجراء عقب شكوى توجهت بها فتاة إلى السلطات المعنية ضد صديقها الذي رفض حذف صور جمعتهما أثناء علاقتهما.








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rVzKVN

via

تعلم كيف تحصل على حياه مليئة بالصحه ؟




مفاتيح لحياة طويلة مُفعمة بالصحّة






لكي تضمن حياة طويلة يجب أن تتمسّك عموماً بنمط يرتكز على عادات غذائيّة وبدنيّة جيّدة. لكن في ما يأتي سنعرض لك 10 مفاتيح ماسيّة سلّط الأطباء العالميّون الضوء عليها حديثاً بهدف العيش طويلاً بطريقة صحّية وإيجابيّة:



1- إستهلاك الأطعمة البنفسجيّة اللون: تتّصل الأعصاب في الدماغ ببعضها لإرسال الرسائل والإشارات إلى المخ من أجل القيام بوظائفه. لكن مع تقدّم العمر قد يخسر الدماغ بعضاً من هذه الروابط، ما يؤدي إلى إبطاء أدائه في إرسال الإشارات وتلقّيها وبالتالي إصابتك بالشيخوخة بسرعة أكبر.



غير أنه ومن خلال إستهلاك المأكولات التتي تتحلّى بلون بنفسجي، مثل العنب والتوت والباذنجان والشمندر...، فإنّك قد تساعد الإتصالات العصبيّة وحتّى تشكيل مجموعة جديدة تمنع الشيخوخة في الدماغ. أضِف كوباً من المأكولات البنفسجيّة إلى كلّ وجبة غذائيّة لتعزيز قوّة دماغك.



2- الحفاظ على عظام وعضلات قويّة: إذا كانت عضلات الفخذين ضعيفة، فإنّ إحتمال إصابتك بالضعف سيرتفع مع تقدّمك في العمر. لقد حان الوقت إذاً لتقوية هذه العضلات حفاظاً على شبابك ورشاقتك.



إنّ الوقوف على رِجل واحدة من شأنه تقوية عضلات ساقك. صباح كلّ يوم، قِف على رِجلك اليُمنى لنحو 10 ثوان، ثمّ قُم بالمِثل بواسطة رِجلك اليُسرى. كرِّر هذا الأمر ثلاث مرّات لكلّ ساق للحصول على أفضل النتائج. إنّ القدرة على تحقيق توازن الساقين لن يُقوّي فخذيك فحسب، إنما أيضاً دماغك.



3- خفض مستويات التوتر: يؤثّر التوتر في الجسم بطرق عدّة، والتعرّض له بكثرة يومياً يمكن أن يؤدي إلى تسريع الشيخوخة والإصابة بمشكلات صحّية. في كلّ مرحلة تُصاب بالتوتر، يرتفع معدل ضربات قلبك ويعمل بجهد أكبر.



لذا وبغية خفض معدل توترك ودقات قلبك، خُذ قيلولة بما أنها تُعدّ مفيدة جداً لك: عندما تكون نائماً فإنّك لا تستجيب بشكل مكثّف للتوتر، وبذلك فإنّ معدل دقات قلبك يكون قادراً على التحييد، ويُزال التوتر من جسمك. إنّ تخصيص وقت للقيلولة يومياً يمكن أن يُحسّن صحّتك ويُطيل مدّة عيشك.



4- توقّف عن الأكل عندما تشعر بالشبع: عندما تأكل لتصل إلى مرحلة التخمة، تبطؤ عملية الأيض ويصعب الهضم وتُسرع الشيخوخة. أمّا وإذا ملأت طبقك فقط بنسبة 80 في المئة وتوقّفت عن الأكل لحظةَ شعورك بالشبع بنسبة 80 في المئة، فإنّ جسمك سيضمن عمليةَ أيض تحمي خلاياه من ضرر الشيخوخة.



5- تناول 7 ثمار من الجوز يومياً: إنّ هذا النوع من المكسّرات الغنيّ بالأوميغا 3 يحمي الأوعية الدموية. إنّ الحصول على 7 ثمار منه فقط يومياً يساعدك في الحفاظ على قلب صحّي ويحميك حتّى من الأمراض التي تُصيبه. أظهرت الدراسات أنّ استهلاك المكسّرات يومياً يمكن أن يضيف خمسة أعوام إلى حياتك.



6- أُخلد إلى النوم ساعة واحدة أبكر كلّ ليلة: إنّ خسارة ساعة من النوم يزيد خطر تعرّضك لإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37 في المئة، ما يرفع احتمال إصابتك بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ما يصل إلى 16 مرّة. إنّ إضافة ساعة واحدة من النوم فقط تُطيل مدّة حياتك. أطفئ كلّ الأدوات الإلكترونية باكراً، وتوقّف عن مشاهدة التلفاز واحرص على وضع جدول نوم منتظم وباكر.



7- إضحك أقلّه 20 مرّة يومياً: الضحك لا يُحلّي أوقاتنا فحسب، إنما أيضاً لديه القدرة على إطالة مدّة حياتنا. فقد توصّلت الأبحاث إلى أنّ الضحك يعزّز الجهاز المناعي ويساعد حتّى في حرق الوحدات الحرارية ويرفع مستوى عيشنا. تأكّد أن تضحك لمرّات عدّة خلال اليوم من خلال التواجد مع أصدقاء تحبّهم، ومشاهدة الصور والأفلام الكوميديّة، والمُزاح...



8- ممارسة الجنس: إنها لا تمنحك شعوراً أفضل فحسب، لا بل أيضاً تُطيل مدّة الحياة. وجدت الأبحاث الحديثة أنّ ممارسة الجنس بإنتظام تجعلك تبدو أصغر بأربع إلى سبع سنوات.



9- إحتساء القهوة مع الأصدقاء: في ظلّ الحياة المليئة بالضغوط والأعمال يصعب إيجاد الوقت الكافي لتمضيته مع الأصدقاء، لكن من المهمّ جداً تحقيق ذلك. عندما يتعلّق الأمر بطول العمر، إنّ العزلة الإجتماعية تعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم. إفعل المستحيل للقاء أصدقائك مرّة في الأسبوع على الأقّل لاحتساء القهوة والتحدّث والترفيه قليلاً وبالتالي زيادة مدّة عيشك.



10- الفيتامين D: يُشكّل عاملاً أساسياً لزيادة مدة الحياة خصوصاً أنه يحمي من السرطان. إنّ الأشخاص الذين يعانون مستويات منخفضة من الفيتامين D ترتبط لديهم مشكلات صحّية معيّنة مثل السكّري، والربو وحتّى بعض أنواع السرطان.



تبيّن أنّ الفيتامين D قادر على قتل الخلايا السرطانية، لذا إحرص على ضمان جرعة جيّدة منه إن عن طريق الغذاء (السمك الدهني، الفطر، البيض...)، وإن من خلال الحصول على مكمّلاته الغذائية ولكن بالتأكيد بعد إستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المُلائمة لجسمك.








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rVykdS

via

كنز مفقود ولكنه فى متناول الجميع .. تخيل ماذا يكون ؟!




الكنز المفقود والذي في متناول الجميع






انه القرنفل نعم القرنفل هو الكنز المفقود والذي في متنول الجميع



القرنفل هو شجرة صغيرة وجميلة ويصل ارتفاعله الي 12متر



ويزع في بلاد تنزنيا ومدغشقر وجبال الانديز والبرازيل ولكن موطنه الاصلي في جنوب الفلبين وجزر مولوكا



ويكون زهري اللون قبل النضوج ثم يتحول لبني اللون بعد النضوج



ومن اهم مكوناته زيت الطيار وحموض التنيك والصمغ وبينين وفانلين واستيل الاورجينول



ويعد انه كنز بسبب فوائده المتعدده والكثيره جدا



1-من اهم مكوناته زيت الطيار مما يجعله مخدر ومطهر قوي مما يستخدم في تسكين الم الاسنان



2-مضاد للجراثيم ومطهر وطارد للريح ومنبه ومسكن



3-يمنع القئ ومضاد للتشنج



4-يستخدم في بعض مناطق اسيا لعلاج العدوي مثل الملاريا والكوليرا



5- يستخدم لعلاج قروح الجلد وطارد للبعوض



6-ينشط الذاكرة والجسم عامة



7-يعتبر بصفحة عامة غسول للاسنان



8-معقم للمعدة والامعاء وطار للحمي ويقوي المناعه ويقوي البدن ويعالج قروح الفم والدماغ والصرع








from الموسوعة بوك http://ift.tt/1zoPOlx

via

خطوات ترشدك لتكسب ثقة واحترام نفسك


مما لا شك فيه ان الكثير مننا لا يعلم ما هى هويته ولا يعلم من هو؟ هل هو صادق أم كاذب ؟ طيب أم شرير؟ مؤمن أم منافق ؟ والإجابة بسيطة جداً ! عليك أولاً أن تنظف العالق فوق السطح لتعرف ما هو فى العمق !


من أنا ؟!

أنا إنسان حبانى الله تعالى بكل الإمكانيات والقدرات التى أستطيع أن أتعرف بها على طريقى ، وفطرتى سليمة 100% .. ولدى من الاثنان الضدان (الخير والشر) وبيدى أنا الإنسان أن اتجه لهذا الإتجاه أو ذاك الإتجاه فكلاهما فى يدى ، وأنا المسيطر على كافة المعاملات الإنسانية التى تجرى من خلالى.



من أنا ؟!

أنا "إنسان" أدرك أن الخير أمامى والشر أمامى وعلى أن أختار طريقى وأنا المسئول على النتائج المترتبة على كل معاملاتى على إختلاف أنواعها مع الحياة وسأحاسب من نفسى وسأحاسب من المجتمع وأمام الله تعالى .. لذا لا مفر أمامى إلا أن أكون إنسان..!



فإذا أصبت .. أستمر فى الطريق الصحيح ولا أحيد عنه مهما كانت الظروف والضغوط.

وإذا أخطئت .. أرجع بسرعة وأعمل على تصحيح الأخطاء وتلافيها فى المستقبل.



فانا أعلم أننى إنسان قد أصيب وقد أخطاً وهذا لا ينقص من قدرى شيئاً ، إلا أن لبست لباس العناد وهو سيد الخطايا كلها وأصررت أننى مصيب.



والأن لتعرف كيف تستطيع أن تكسب إحترامك لنفسك .. عليك أن تعمل عليها وتروضها وتصلحها من خلال إتباع هذه الإرشادات:



1-لتحترم نفسك يجب أولاً أن تحترم الآخرين



فلا يعقل أن أحترم نفسى وأنا أتكلم مع "فلان" وكأننى أحبه وأحب له الخير ومن ورائه أدس له وأشوه صورته وسمعته ، وأتدخل فى حياته وخصوصيته دون أذنه وبما لا يليق .. فكيف أحترم نفسى ؟!.

أحترم الآخرين وحياتهم وخصوصياتهم .. حتى لا تشعر بتأنيب الضمير تجاههم وبالتالى تشعر بصغرك ، وبعدم إحترامك لنفسك فكما تزرع تحصد ، وكما تدين تدان ،وأنشغل بالله عن خلق الله.





2-لا تثبت نفسك لأحد ولا حتى لنفسك



فأن إثبات النفس إضعاف لها ولجوهرها .. كن صادقاً فى كل معاملاتك بصرف النظر عن أراء الأخرين ، فأنت تستطيع أن ترضى نفسك ولكن من الصعب مهما حاولت أن ترضى جميع الناس .. فكن نفسك وأصنع من حياتك معزوفة متقنة الأداء وفقاً لرؤيتك وشخصيتك لا وفقاً لآراء الاخرين وإحتياجاتهم منك ... فمن لا يتقبلك بما أنت عليه فعليه أن يتقبلك من الآن .. فلن يجد سواك ، أما الصورة التى يرسمها الآخرين لك فهى لا تلزمك ولا تخصك فهم أحرار بما يصنعوه بأفكارهم وخيالاتهم ، وأنت حر لأنك أنت.. أنت.



3-الأخلاق: كن خلوقاً ودوداً



أخلاقك هى جواز سفرك لإحترام نفسك .. فالإنسان بلا أخلاق (لا إنسان) يقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: ( إنما بعثت لإتمم مكارم الأخلاق) فهل خلقك الإسلام وهل أنت على طريق نبيك صلى الله عليه وسلم؟! .. انتبه يا أخى أنتبهى يا أختى .. الأخلاق هى ما تجعلنا إنسان أفضل بشر أفضل مؤمن أفضل .



4-لا تنتقد ولا تلم ولا تحقر



أظنك تعلم قصة خلق سيدنا أدم عليه السلام وكيف أن الشيطان حقر من كون سيدنا أدم عليه السلام خلق من طين والشيطان نعوذ بالله منه خلق من نار. فكيف كان جزائه ؟!

عزيزى القارئ: لا تنتقد فتُنتقد.. ولا تلم فتجد من يلومك .. ولا تحقر من شأن غيرك فتجد من يحقر من شأنك ، وقد يعاقبك الله تعالى ويجعلك تحقر من شأن نفسك بالداخل والله شديد العقاب. يقول تعالى فى محكم كتابه : (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا يَسْخَرْ قَومٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْرًا مِّنْهُمْ وَلا نِسَاء مِّن نِّسَاء عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْرًامِّنْهُنَّ وَلا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ وَلا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ بِئْسَ الاِسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الإيمَانِ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ) (الحجرات :11) صدق الله العظيم.





5 - لا تحقق أهداف غيرك فى الحياة حقق أهدافك أنت



لا تدخل كلية معينة لترضى العائلة .. ولا تتزوج فلانة لأن المصلحة تقتضى ذلك .. ولا تلتحق بوظيفة أو منصب ما لأن والدك كان يحلم طوال عمره بهذا المنصب .

تعرف على أهدافك أنت فى الحياة وحقق ما تريده لحياتك لا ما يريدوه الآخرين منك.

لا تعش فى عباءة غيرك .. أحترم نفسك وأصنع مستقبلك بفكرك وجهدك وطموحك أنت.



6 - لترى جمال شخصيتك أنسى الماضى وأبدأ من جديد



أنفض الأفكار والمعتقدات السلبية التى شغلت بها نفسك طوال حياتك وأبدأ صفحة جديدة مع نفسك صفحة تقدير وإحترام و أستحقاق لبداية جديدة نظيفة .. أرفض هذا الشخص القديم وأبدأ من خلال جوهرك الداخلى (فطرتك السليمة) و أبدأ على بركة الله واستعن به ولا تعجز أستعن بالقوى لنصرتك وكن صادقاً فى البداية الجديدة ليوفقك الله تعالى فى هذا المشوار واستغفره عن كل الخطايا والذنوب .. ولا ترجع للسطح ثانية إلا ومعك الإنسان الجديد..

وستسألنى من هو؟ً سأجيبك هو أنت !



أليست الإجابة أبسط مما تتصور كن أنت .. أنت ، وأنفض عنك كل أخطاء السنين فأنت تستحق أن تكرم هذا الشخص الذى ظلمته لسنين طويلة .. أنه يستحق هذا العناء.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1qd0u0U

via

هل تعلم ما هو تأثير القلق على طول قامة المرأه؟


من الجدير بالذكر ان النساء في ألمانيا والسويد وهولندا في مقدمة أطول نساء العالم وهن أطول من نظيرتهن في جنوب أوروبا بحوالي 10 سنتيمترات


كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تعرض الفتيات خلال مرحلة الطفولة للقلق والتوتر بصورة مستمرة يجعلهن أقصر قامة في المستقبل مقارنة بمن لايقعن تحت ضغط هذه المؤثرات.



وأجرت دكتورة في الطب النفسي بجامعة نيويورك الأمريكية دراسة على 760 فتاة وشاب استغرقت ثلاث سنوات وهى المرحلة المناسبة لنمو أجسامهم للوصول إلى مرحلة البلوغ، اتضح أن الفتيات اللاتي يقعن فريسة للقلق خلال طفولتهن تتراجع أطوالهن بمقدار بوصتين مقارنة بالآخريات، وذلك بحسب ما أوردته وكالة "جراسا" الإخبارية الأردنية.



وجاءت هذه الدراسة للوقوف على سر تغير البنيان الجسماني لنساء شمال أوروبا، حسبما أظهر تقرير صادر عن المركز الطبي الألماني يفيد بأن نساء الحقبة الزمنية الأخيرة في شمال ووسط أوروبا أصبحت يماثلن الرجل في طول القامة بل وأحياناً يتفوقن عليه.



يذكر أن الدراسات الأخيرة أكدت أن النساء في ألمانيا والسويد وهولندا في مقدمة أطول نساء العالم وهن أطول من نظيرتهن في جنوب أوروبا بحوالي 10 سنتيمترات.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1nP6UGt

via

ما هو التأثير السلبى للحرمان من النوم؟


مما لا شك فيه ان عدم النوم لمدة كافية تصل الى 8 ساعات يسبب إرباك التفكير والمهارات المعرفية، ولكن دراسة جديدة من الطب النفسى كشفت أن الأفراد الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم أكثر عرضة لتكوين ذكريات كاذبة.


ذكر موقع ويب ميد الطبى أن دراسة من جامعة كاليفورنيا قادها بروفيسور ستيفن فريندا شملت عرض جريمة مصورة، وتقارير كاذبة مكتوبة عن الجريمة على 104 من الطلاب المشاركين تم تقسيمهم 4 مجموعات، ووجد الباحثون أن الذين لم يحصلوا على كفايتهم من النوم كانوا أكثر عرضة لذكر تفاصيل كاذبة فى الصور، بينما الذين حصلوا على نوم هادئ فى الليلة السابقة كانوا أكثر دقة فى تذكر التفاصيل الصحيحة.



يقول الخبراء إن دراستهم تفيد فى حالات الشهود الجنائيين، بأنه لابد من ضمان حصولهم على قسط كاف من النوم، وذلك حتى تكون شهادتهم أكثر قربا للصحة والدقة، نشرت نتائج الدراسة الأصلية فى مجلة العلوم النفسية.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1nP6SOE

via

هل سمعت من قبل عن فرشاة اسنان ذكية؟؟


فرشاة الاسنان تعد من اكثر الاشياء اهميه وكثيراً ما يفاجأ من يغسل أسنانه بالفرشاة أنها لا تزال غير نظيفة وتغطيها بقع، أو يعاني من الألم، دون معرفة السبب، لكن هذا كله سيكون جزءاً من الماضي بعدما تم التوصل إلى فرشاة أسنان ومرآة ذكية يمكنهما التعرف على المشكلة التي تعانيها.


الفرشاة الذكية تحتوي على أجهزة استشعار في رأسها تستطيع من خلالها التعرف على مشكلة الأسنان أثناء العمل بها، حيث تقوم بعرض البيانات الصحية على المرآة الذكية التي تعمل كشاشة باللمس.وأكثر ما يميز هذه الشاشة هو إمكانية استخدامها للاتصال بطبيب أسنانك ليقوم بإرشادك لكيفية التصرف في مشكلتك أو يحدد لك موعداً في العيادة، ما يمكنك من توفير المال الذي تنفقه في زيارات الطبيب بسبب مشكلات لا تستدعي الذهاب.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/X6y00B

via

لا تركز فقط فى ماذا تأكل ولكن عليك بمتى تأكل ؟؟


اثبتت معظم التجارب ان البحوث التي تتناول النظام الغذائي والسِّمنة تركِّز على ما يأكله الناس، فإنَّ دراسةً جديدةً عند الفئران تشير إلى ضرورة إعطاء المزيد من الاهتمام للوقت الذي يأكل فيه الناس.


وجد باحثون أمريكيون أن الفئران التي سمح لها بثمان ساعات فقط في اليوم لتناول الطعام، أكلت بقدر الفئران التي سمح لها بتناول الطعام على مدار اليوم. كلتا المجموعتين من الفئران أكلت غذاءً غنياً بالدهون، ولكن الفئران التي أكلت بأوقات محدودة اكتسبت وزناً أقل، وكانت صحة الكبد لديها أحسن، والالتهابات أقل.



تشير هذه النتائج، التي نشرت على الإنترنت بتاريخ 17 أيار/مايو في مجلة "التمثيل الغذائي الحيوي في الخلية"، إلى أن تناول الطعام طوال ساعات اليوم المديدة قد يساهم في السِّمنة.



يقول المؤلف الرئيسي ساتشيداناندا باندا، من معهد سالك للدراسات البيولوجية في لاجولا بولاية كاليفورنيا، في بيان صحفي لإحدى المجلات: "كل عضو لديه ساعة".



ويقول باندا إنَّ هذا يعني أنَّ هناك أوقاتاً من اليوم تعمل فيها أعضاء الجسم، بما في ذلك الكبد، والأمعاء، والعضلات بأقصى قدر من الكفاءة؛ وهناك أوقاتٌ أخرى من اليوم تعمل فيها أعضاء الجسم بكفاءة أقل. تُعدُّ هذه الدورات التي تمر بها أعضاء الجسم على مدار اليوم بالغة الأهمية بالنسبة لعمليات حيويَّة في الجسم تتراوح من تكسير الكولسترول إلى إنتاج السكر. وأشار باندا في بيانه صحفي إلى أنَّ تناول الطعام دائماً طوال النهار والليل قد يلغي هذه الدورات الطبيعيَّة من التمثيل الغذائي في داخل الجسم.



وأوضح باندا ذلك قائلاً: "عندما نأكل بشكلٍ فوضويٍّ، تتأثر الجينات فهي ليست في حالة عمل أو في حالة خمول بشكل مطلق".



تشير نتائج الدراسة إلى أن وجود أوقات محدَّدة لتناول الوجبات قد يساعد على منع زيادة الوزن، وأنَّه ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام من قبل الباحثين في مجال السمنة إلى مسألة متى يأكل الناس. ويشير باندا إلى "التركيز كان منصباً على ماذا يأكل الناس، ونحن لا نجمع البيانات عن متى يأكل الناس".



على الرغم من أنَّه يمكن للدراسات التي تجري على الحيوانات أن تكون مفيدة، إلا أنها كثيراً ما تفشل في تحقيق نتائج مماثلة على البشر.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rUDWFf

via

كيف تقضى العيدد فى راحة صحية تامة؟


فى العيد قد تقع في بعض الممارسات التي تعد ضارة بصحتك أنت وعائلتك، والتي قد تترك آثارا سلبية على المدى القصير والطويل.




وتشمل هذه الممارسات السلبية أمورا تتعلق باللباس والغذاء والنشاط، بالإضافة إلى نظام الدواء إذا كنت مريضا وتأخذ العلاج. ولأن أفضل وسيلة للدفاع هي الهجوم، فإن عليك بدء الاستعداد من هذه اللحظة للتصرف بطريقة صحيحة وصحية وذلك عبر التالي:

• عند شرائك ملابس العيد اختر القياس المناسب، إذ قد يحاول البعض شراء ملابس ضيقة لإثبات أنهم نحيلون، ولكن هذا لن يحدث، بل قد يؤدي إلى شعورك بالانزعاج ويخلّف أثرا على الجلد بسبب الضغط الذي يتركه اللباس الضيق. والصحيح هو أن تستغل الأيام الباقية في رمضان وما بعدها في البدء بتناول الغذاء الصحي وممارسة النشاط بحيث تحصل على فوائد صحية تدوم معك بغض النظر عن مقاس ملابسك.

• عند شرائك الحذاء اختره مناسبا ولا يشكل ضغطا على القدم، إياك أن تصدق من يخبرك أن الحذاء سوف يتوسع بعد ارتدائه، غير صحيح.. الحذاء المناسب مريح منذ اللحظة الأولى، ووجود مناطق ضغط فيه قد تؤدي لحدوث تقرحات في القدم، بل ربما تقود لمضاعفات خطيرة عند مرضى السكري وتتطور إلى القدم السكرية. ومرة أخرى دعك من الموضة والأحذية دقيقة الرأس المدببة (أنت لست سندباد!)، إذ عادة ما تشكل ضغطا على مقدمة القدم. اشتر حذاء مريحا من اللبسة الأولى.

• حضّر ضيافة صحية للعيد، وهذا يعني أن تبتعد عن الحلويات كالمعمول والبقلاوة والكنافة والمهلبية، والشوكلاتة والنوغا والكعك. فهي لا تقدم لجسمك وأجسام ضيوفك سوى فائضا من السعرات الحرارية. استعض عنها بالفاكهة كالتفاح والبرتقال والموز والعنب، كما بإمكانك تقديم الأصناف المجففة منها كالمشمش والكرز، ومع أن الأخيرة كثيفة بالطاقة إلا أنها تبقى أفضل من النوغا المغطاة بالشوكلاتة.

• ابتعد عن تقديم العصير المصنع الجاهز، فهو غني بالملونات والمواد الحافظة والسكر. قدّم عصير الفاكهة الطبيعي المحضر في المنزل بدون إضافة السكر. ومع أن العصير الطبيعي خيار جيد، إلا أننا ننصحك بأن تكون الفاكهة الكاملة بأليافها الرائعة والمفيدة خيارك الأول.

• قلل من تقديم القهوة ومنتجات الكافيين، وتذكر أن بعضا من زوارك قد يكونون مصابين بارتفاع ضغط الدم، وضخ الكافيين في أجسامهم سوف يؤذي صحتهم، ولذلك ساعدهم بتقديم خيارات أخرى كشاي الأعشاب أو عصير الفاكهة المحضر في المنزل من دون إضافة السكر.

• لا تقدم الدخان لضيوفك، إذ ولّى الزمان الذي كان فيه تقديم السجائر الفاخرة على طبق نحاسي دليلا على ثراء صاحب البيت. واليوم فإن فعلك لذلك يعني أنك تقول لضيفك: أريدك أن تصبح مريضا حتى لا تزورني مرة أخرى.

• تأكد من أدويتك، فإذا كنت مريضا بالسكري مثلا أو ارتفاع ضغط الدم فعليك التثبت من أنك تملك كفايتك من العلاجات، ففي فترة العيد تغلق الكثير من الصيدليات أبوابها، وإذا كنت تسكن في طرف المدينة فقد تحتاج إلى طرق مشوار طويل لإحضار العلاج، ولذلك فكر مسبقاً وكن محتاطاً.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1qcNUyL

via

لن تصدق,حيل بسيطة تساعد فى انقاص الوزن


مما لا شك فيه انه من الامور المحبطة فى انقاص الوزن هو التقدم البطئ الذي تحققه والفترة الطويلة التي تأخذها الغرامات في الانخفاض.


ولا يمكن أن ننكر أن شعور خيبة الأمل أو الإحباط يمكن أن يواجه أي شخص منا عند محاولة إنقاص وزنه؛ كما لا يمكننا نكران الحقيقة المزعجة أنه كلما زادت الكيلوغرامات التي تخلصت منها أصبح من الصعب على جسمك التمسك بالوزن الذي حققه.

ولكن أشار الخبراء إلى أن هناك بعض الأمور "الجديدة" والتي على الرغم من غرابتها يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك بشكل أسرع.

وفي حال قمت بتطبيقها جميعاً فإن عملية إنقاص الوزن لا تعد مسألة صعبة وطويلة.



اشرب الشاي الأخضر

يمكن أن تكون هذه النصيحة غريبة إلا أن دراسة علمية من جامعة University of Geneva في سويسرا أكدت أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على تسريع عملية التخلص من وزن.

وأوضح الخبراء أن الشاي الأخضر إلى جانب احتوائه على الكافيين فإنه يحتوي على الكاتيشين بوليفينول والتي تركز على عملية الأيض في الجسم وبالتالي تسهل عملية التخلص من الوزن.



تناول الفلفل "الحار"

في حال أردت فعلاً التخلص من الوزن الزائد بوقت أسرع تناول الفلفل الحار.

وبينت الدراسات أن المواد الغذائية الحارة والتي تحتوي على البهارات يمكن فعلاً أن تسرع عملية إنقاص الوزن.

وهنا يمكنك إضافة الفلفل الحار إلى غذائك كاللحوم مثلاً أو البيض ويمكن إضافة البهارات كالكاري أو الكركم.



اشرب قهوتك

حاول أن تشرب فنجانين من القهوة خلال النهار لكي تساعد جسمك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

وبينت الدراسات العلمية أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يرفع من نسبة حرق الجسم للدهون.

ولكن هذا لا يعني أبداً أن تكثر من شرب القهوة بشكل مبالغ فيه بل حاول الالتزام بالكمية المعقولة.

ومن الضروري ألا تشرب القهوة المليئة بالسعرات الحرارية التي ترفع الوزن؛ وهذا النوع من القهوة هي تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكريمة والسكر.

وفي حال كانت القهوة تؤثر على عملية النوم لديك حاول أن تشرب قهوتك قبل الساعة السادسة مساءً.



لا تمتنع عن الطعام

على الرغم من أنك تتبع نظام غذائي محدد إلا أن ذلك لا يعني أبداً أن تحرم نفسك من تناول الطعام.

ويقول الخبراء إن إنقاص الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له رد فعل عكسي.

وبالتالي فإنه من الضروري أن تتناول ثلاث وجبات من الغذاء يومياً من دون أن تحرم نفسك من وجبة غذائي شرط أن تكون كمية الطعام ضمن المقبول.



أوزن نفسك كل يوم

على الرغم من أن الكثير من الناس يمكن أن يستغربوا لهذه النصيحة إلا أن الخبراء أكدوا أن لتسريع عملية التخلص من الوزن يمكن أن تزن وزنك كل يوم.

وهنا يجب أن يكون الميزان الذي تزن به وزنك من النوع الذي يعطي النتيجة مهما كانت بسيطة أي الميزان الرقمي.

وتشجع هذه الطريقة الشخص على بلوغ هدفه فمثلاً يمكن أن يكون وزنك في اليوم الأول 70.6 فيما قد يزن في اليوم التالي 70.5 وبذلك فإنك تتشجع على المثابرة والتقدم.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rUDMxM

via

dimanche 27 juillet 2014

مطعم يوظف سجناء مهذبين والسبب؟؟؟....انظر




مطعم يعين سجناء مهذبين






جلس المصرفي غاوراف غوبتا لتناول طعام الغداء في مطعم جديد واستقبله نادل مبتسم دوّن طلبه وانصرف بأدب، يبدو المشهد عاديا باستثناء أن النادل هو قاتل مدان يقضي عقوبة السجن في أكبر مجمع للسجون بجنوب آسيا.



وبحسب رويترز فإن مطعم (تيهار فود كورت) في غرب دلهي هو مسعى لإعادة التأهيل أطلقها سجن تيهار وافتتح في الأسبوع الأول من يوليو "بصفة تجريبية" في انتظار الحصول على ترخيص رسمي. ويقع على بعد نصف كيلومتر من السجن.



وأثنى زبائن المطعم على السلوك المهذب للعاملين الذين تلقوا تدريبا في مدرسة قريبة لإدارة الفنادق، وفقا لوكالة "رويترز"



وقال غوبتا "مستوى الطعام متوسط. لكن عامل النظافة جيد للغاية.. نظيف جدا. شيء جيد أنهم يشغلون السجناء".



وقال محمد عاصم مدير المطعم إن نحو 50 زبونا يأتون إلى المطعم يوميا وإن كل عامل يحصل على 74 روبية (1.20 دولار) نظير يوم العمل.



وأضاف عاصم الذي يقضي عقوبة السجن 14 عاما ونصف بتهمة القتل "من يأتون مرة لتناول طعامنا يعودون".



وحتى يسمح للسجين بالخروج من السجن والعمل في المطعم يجب أن يكون له سجل "لا تشوبه شائبة" لمدة 12 عاما على الأقل في السجن وكذلك استكماله التعليم الثانوي.



ويتم اختيار السجناء الذين سيفرج عنهم في غضون عامين للعمل في المطعم وذلك للحد من إغراء الهرب. ويذهب السجناء إلى العمل على دراجات أو سيرا على الأقدام لأن السلطات "تثق فيهم بما يكفي" وترى أنهم ليسوا بحاجة إلى حراسة أمنية.

نتمنى ان يكون هذا الموضع حاز على إعجاب الجميع....والله الموفق.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1q4gjac

via

اختراع جهاز ضد اغتصاب النساء....انظر




جهاز ضد اغتصاب النساء






تروى احدى الفتيات التي تعرضت للاعتداء الجنسي "كنت أتمنى لو ان في أحشائي أسنانا حادة لتقضم عضو الرجل الذي اعتدى علي" تلك العبارة أيقظت فضول الناشطة سونتا ايلرز العضو في جمعية حماية المرأة من الاعتداءات الجنسية في جنوب افريقيا للبحث عن أداة تحمي المرأة وتصيب المعتدي بالم مبرح تشله.

وتمكنت ايلرز بعد سنوات طويلة من تطوير واقي هذه المرة للنساء وليس للرجال أطلقت عليه اسم" راب - اكس" يشبه الواقي الذكري لكن يحتوي بالفعل على أسنان تلعب الدور الاساسي في حماية المرأة. ومن اجل الترويج له أطلقت سونتا ايلرز حملتها في ألمانيا حيث حظيت مبيعاته رواجا ملحوظا واللافت ان أول البلدان التي سجلت مبيعات عالية هي ماليزيا.

واختارت سونتا ايلرز المانيا لاطلاق حملة للواقي "راب- اكس" ليس من قبيل الصدفة حسب قولها، " فعلى الرغم من الحرية الجنسية هنا الا ان حوادث الاعتداءات الجنسية الى ازدياد رغم ان ان القانون الالماني يعتبرها جريمة يعاقب عليها بالسجن. عدا عن ذلك فان الضحية وكغيرها في البلدان الاخرى تعاني من قلة مساندة القضاء لها لانه يطلب منها إبراز أدلة ثابتة لوقوع الجريمة وهذا ما لا يتوفر دائما، إضافة الى ان المعاناة النفسية والجسدية قد ترافقها طوال حياتها.

ويتخذ الواقي النسائي"راب - اكس" شكل الكبسول الذي تستخدمه المرأة في الدورة الشهرية وتدخله الى المهبل ليمتص دم العادة الشهرية، إلى أنه مصنوع من مادة البلاستيك القاسي ويأخذ شكل وحجم المهبل عند إدخاله، وهو مفرغ من الداخل حيث تعلوه الاسنان الصغيرة التي تسبب آلاما شديدة للرجل بمجرد ادخال عضوه الذكري عندما يريد الاعتداء جنسيا على إمرأة.

وتكون الآلام عادة غير محتملة، فالاسنان الصغيرة المتواجدة على الواقي تجرح جلد العضو الذكري وقد تسيل الدماء منه ما يتطلب تدخل الطبيب. والجانب الايجابي في هذا الواقي انه وخلال انشغال الرجل بآلامه الشديدة والصدمة التي تحدث له يمكن للمرأة استغلال هذه الفرصة من اجل الفرار منه. والواقي لا يسبب أي أذى لها حتى ولو وضعته داخل المهبل 24 ساعة في اليوم ولا تشعر بأي ضيق.

وعن تجربتها في بلادها قالت سونتا ايلرز بعد ان اصبح راب- اكس يباع في الأسواق انخفضت نسبة الاعتداءات الجنسية اكثر من 10 في المائة في بعض المناطق في جنوب افريقيا، وهذا يعتبر نجاحا كبيرا لكن ليس بامكان كل إمرأة شراءه وقد يتم توزيعه يوما ما مجانا، كما ان هذا الواقى اصبح يمثل خطراً على من يفكر الاعتداء بالنساء.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1pkhrYx

via

هل تعلم ان الصراصير لها فوائد؟؟؟




تعرف على فوائد الصراصير






ذكرت صحيفه روسيه ان تلاميذ احدى المدارس فى مدينه (بيكاتيرنبورغ ) ابتكرو طريقه جديده للتلاعب بالدرجات السيئه فى شهادتهم الدراسيه وهى تعتمد على الصراصير بعد تجويعها واوضحت الصحيفه ان التلاميذ بدأو فى اللجوء الى تلك الطريقه بعد ان لاحظو ان الصراصير تلعق الحبر الجاف من على الورق وتزيله بدون ان يترك اى اثار بالورق ولمحو اى درجه سيئه من الشهاده الدراسيه يضع التلميذ عليها قطره عسل قبل ان يطلق الصرصور الجائع كى يلعقها بالكامل ليسد جوعه وبالتالى يلعق معها الحبر الجاف دون ان يترك اى اثر يدل على ان شيئآ كان مكتوبآ فى تلك الخانه ثم يكتب التلميذ الدرجه التى تحلو له قبل ان يقدم الشهاده الى والديه ؛ نتمنى ان نكون قدمنا لكم موضوع نال إعجاب الجميع.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1pkhrYl

via

samedi 26 juillet 2014

ابتكار شركة يابانية اصغر موبيل فى العالم




ابتكار اصغر محمول فى العالم







صنعت شركة الاتصالات اليابانية “Willcom” أصغر هاتف محمول في



العالم يبلغ وزنه 32 غراما فقط. ويعتبر هذا الجهاز “أصغر وأخف هاتف



محمول في العالم”، بحسب مصنعيه. ويبلغ ارتفاع الهاتف



الذي سُمي بـ “Phone Strap 2، 70 ملم بينما يصل عرضه إلى 10.7



ملم. ويشبه الجهاز قلادة مفاتيح، ويتمتع بشاشة ملونة



بحجم بوصة واحدة، ومنفذ لتبادل المعلومات عن طريق الأشعة



تحت الحمراء، ولكنه يخلو من كاميرا خلفية. وتؤمن بطارية الهاتف



عمله لساعتين للتحدث و 12 يوما في وضع الانتظار.



ومن المتوقع أن يطرح الجهاز الجديد في اليابان



فقط في العام الجاري. وسوف يكون متاحا بثلاثة ألوان –



الأبيض والوردي والأسود.




نتمنى ان نكون قدمنا لكم موضع نال إعجاب الجميع....والله الموفق.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xgpBm7

via

vendredi 25 juillet 2014

احذر من غسل الاسنان بعد الاكل مباشرة والسبب ..؟!




غسل الأسنان بعد الأكل مباشرة سلوك غير صحي






يبادر العديد من الأشخاص إلى تنظيف أسنانهم بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، لكن حذّرت دراسة طبية من أن غسل الأسنان في غضون العشرين دقيقة من الانتهاء من الطعام قد يسبّب أضراراً بمينا الأسنان في الوقت الذي يسهم فيه الانتظار لنحو ساعة كاملة في حمايتها .



وأشارت الأبحاث إلى أن الإكثار من غسل الأسنان قد يتسبّب في أذى الأسنان أكثر من نفعها، خاصة عقب تناول الطعام مباشرة؛ حيث تعمل على سرعة دخول الأحماض الضارة بين الأسنان .



وأوضح الباحثون أن غسل الأسنان مباشرة قد يعمل على تغلغل الأحماض الضارة بمينا الأسنان إلى طبقات أكثر عمقاً في الأسنان، لذا ينصح بالتروي واخذ بعض الوقت قبل الذهاب إلى تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام !!








from الموسوعة بوك http://ift.tt/WT293k

via