طرق التخلص من الشد العضلى فى الرقبة

طرق التخلص من الشد العضلى فى الرقبة

تقلصات الرقبة شائعة ويمكن أن تكون مؤلمة جدا. قد يكون من الصعب تحديد سبب الاصابة بالتمزق العضلي، لكنه في كثير من الأحيان يكون نتيجة للوضع السيئ عند الجلوس على الكمبيوتر أو أن الرقبة مدعومة بشكل غير صحيح عند النوم. التخلص من تشنج الرقبة قد يستغرق بعض الوقت - حتى في بعض الأحيان لعدة أيام، وأحيانا تصل إلى أسبوعين إذا كان العنق يعاني من التواء - ولكن كلما أسرعنا في معالجته، كلما كان التخلص من الألم اقرب.

1- خذ الأدوية المضادة، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. حيث تستطيع هذه الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المساعدة، خاصة إذا كان الالتهاب هو المسؤول جزئيا عن الاصابه بالتمزق العضلي.

2- وضع حزمة باردة على المنطقة لمدة عشرين دقيقة. إذا كانت الحزمة الباردة تساعد، استخدمها حتى أربعة مرات في اليوم لمدة يومين إذا كان الشعور بالالم لا يزال قائما.

3- ضع حزمة ساخنة على المنطقة المصابة من الرقبة لمدة عشرين دقيقة إذا كانت الباردة لا تساعد، أو إذا كانت الحزمة الباردة تبدو أنها تجعل الألم أسوأ. يمكنك استخدام حزمة microwavable الساخنة أو زجاجة مياه ساخنه أو وسادة التدفئة.

نتمنى ان نكون قدمنا لكم موضوع نال إعجاب الجميع...والله الموفق.

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1mplKE6

via