هل تقليل الاكل ينقص الوزن؟

مما لا شك فيه ان الطريقه الاسهل هي خسارة الوزن عبر النشاط و حساب السعرات مع تغير نمط الحياة

في الغذاء .. اكل صحي موزون +نشاظ=خسارة وزن

هذه تجربة شخصية حيث كان وزنى فى السابق زائد وخلال 3 اشهر نزل وزني 19كجم و هو اصبح وزني اقل من المثالي لكن بحدود الوزن الطبيعي .. لاتحبطك الفترة الطويله فنزول الوزن يحتاج وقت

لان وزنك لم يرتفع في يوم واحد ! غير ان النزول الصحي في حدود 1كجم الى 1.5 كجم اسبوعياً و ان تعديت هذه النسبه بعد اول 3 اسابيع للاسف ستكون العواقب ( جلد مترهل حتى ان كنت من اصحاب الاوزان المتوسطة - عدم القدرة على تثبيت الوزن لان اكثر الخسارة كانت ماء و عضل - فقدان العضل يسبب ضعف عام - رجوع الوزن ضعفين بعد ترك الرجيم وصعوبة انزاله مرة اخرى..)

from الموسوعة بوك http://ift.tt/1sdvPUm

via