Yoolike Yoolike Yoolike

mercredi 24 décembre 2014

حان الوقت لتصحيح مفهوم ان الموز واللبن يسبب البدانة!!كيف اقرأ معى


أظهرت دراسات عرضت نتائجها خلال المؤتمر الأوربي بشأن البدانة الذي ينهي أعماله اليوم في صوفيا أن تناول الألبان واللوز بكميات معقولة فضلا عن تناول وجبات الطعام من دون ضغط نفسي، عوامل مساعدة في تفادي زيادة الوزن.


وأكد باحثون في دراسة إسبانية أن الأشخاص الذين تناولوا الألبان مرتين يوميا كانوا أقل عرضة للبدانة. وهذه النتائج أكدتها دراسة بلغارية أجريت في دول البلقان وهي منطقة يعرف عن سكانها تناولهم كميات كبيرة من الألبان.



وتحتوي بعض المنتجات القليلة الدسم على سعرات حرارية أكثر من المنتجات العادية بسبب احتوائها على كميات أكبر من السكر بالمقارنة مع المنتجات العادية، بحسب معهد الدراسات بشأن البدانة في روثرهام في بريطانيا.



ويوصي الباحثون الإسبان في جامعة نافارو باعتماد مزيج من "الحمية الغذائية المتوسطية" القائمة خصوصا على استهلاك الخضار وزيت الزيتون والأسماك، وتناول كميات كبيرة من الألبان.



كذلك أوصى باحثون أمريكيون من جامعة بورديو بتناول اللوز (حتى 43 جراما يوميا) بدلا من الوجبات الخفيفة.



وركز معدو دراسة هولندية من جامعة ماستريخت على الأثر الإيجابي لتناول الشاي الأخضر.



وإلى ذلك، أوصى باحثون الأهالي بعدم المشاجرة أمام أطفالهم خصوصا خلال تناول وجبات الطعام. وقد خلصت ثلاث دراسات متقاطعة إلى أن الضغط النفسي الذي تسببه هذه المشاجرات، وصولا إلى الطلاق، يساهم في إصابة الأشخاص بالوزن الزائد والبدانة.



وأشار معهد الصحة العامة في أوسلو إلى أن "البدانة تظهر بشكل أكبر لدى أطفال أهلهم مطلقون ومنفصلون".






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1CCXd4O

via

اذا اردت ان تكون قائد ناجح عليك بهذه الخطوات الهامة


يؤمن الكثير من الرجال - بل والحكومات - بأن القدرات الفردية على القيادة وتحريك شبكة العلاقات الاجتماعية المحيطة في سبيل إنجاز الهدف، هي أحد الأسباب الأساسية للنجاح، حتى أن حكومة الولايات المتحدة قد أدركت هذا الأمر مبكرا، وأنشأت برنامجا عام 1940 خصيصا من أجل اكتشاف القيادات وتدريبها، حتى تختار من بينها زعماء المستقبل، والعجيب أنها قد وسعت مجال البحث ليشمل شباب القيادات من خريجي الجامعات من شتى دول العالم، من أجل تدريبهم ليصبحوا قادة سياسيين بارزين.



ونفس الأمر بات يطبق في المؤسسات الكبرى من أجل تدريب الموظفين النابهين ليصبحوا مديري المواقع والأقسام المختلفة.



فما القدرات التي تجعلك قائدا للمحيطين بك، لتكون أكثر فعالية وإنجازا للمهام؟

أجمعت الآلاف من الدراسات والأبحاث المختلفة على أن هناك ست مهارات لابد أن تتوافر في الرجل حتى يصبح قائدا ناجحا.



1- تحديد الهدف:

القائد بطبيعته يتمكن من تحديد هدفه بدقة ووضوح، وفي مؤسسات العمل نلاحظ أن القائد يقوم بوصف الهدف بدقة وبشكل تفصيلي، والغرض من تحقيقه وتأثير ذلك على العملية الإنتاجية بأكملها.



2- الرؤية المستقبلية الثاقبة:

لابد أن يدرك القائد جيدا ماذا تريد الشركة؟ وما المكانة التي تريد الوصول إليها في المستقبل. وعليه أن يقوم بشرح هذه التوجهات لمرءوسيه وأن ينقل إليهم هذا الطموح حتي يعملوا على تحقيق مساعي الشركة المستقبلية. ويجب ألا يغفل القائد التحدث عن المصاعب والعقبات التي قد تواجه هذه الطموحات، حتى يصبح الموظفين أكثر استعدادا لها ولا يفقدون الأمل عند مواجهتها.



3- خطوات تحقيق الهدف:

على القائد أن يتمتع بالقدرة على اتخاذ القرارات وإبداء الآراء بثقة، وإقناع المحيطين به وإطلاعهم على الآليات والوسائل التي تكفل لهم تحقيق هدف المؤسسة.

ويجب على القائد هنا أن يوزع المهام بدقة ، ويشرح لكل موظف المهام المتوقع من إنجازها بشكل تفصيلي، والتأكد من استيعابه لمهمته حتى ينجزها على الوجه الأكمل.

وينبغي على القائد أيضا أن يضع آلية معينة لحساب معدل إنجاز كل موظف واقترابه من تحقيق الهدف العام للمؤسسة، حتى يتبين له اذا كان العمل يتم وفق الخطة الموضوعة أم أن هناك أوجه تقصير! وعليه التعرف على أسباب هذا التقصير ومعالجتها.



4- الأهلية والكفاءة لقيادة من يعملون معه:

لا يتم اختيار القادة عشوائيا أو وفقا للأقدمية، ولكن وفق معايير محددة أهمها الأهلية لهذا المنصب والكفاءة في الأداء والخبرة في تنظيم العمل، فإذا لاحظ العاملون أن رئيسهم لا يمتلك القدرات الكافية لاحتلال الزعامة، فإنهم لن يحترمونه وبالتالي لن يتبعون توجيهاته.



5- أن يمتلك فريفا جيدا:

القائد لا يستطيع بمفرده تحقيق أهداف المؤسسة، حتى وإن كان يمتلك كافة القدرات الفردية المطلوبة، فهو لا شئ بدون فريق ناجح لديه خبرة جيدة ويستطيع إنجاز العمل ومواجهة الصعاب والمشاكل التي تواجه العملية الإنتاجية في آي من مراحلها المتتالية. وعلى المدير ألا يتملكه الغرور وأن يعترف لمرءوسيه أنه لا يستطيع تحقيق شئ بمفرده.



6- القدرة على التواصل مع موظفيه:

على المدير أن يتعرف جيدا على امكانيات كل من موظفيه، وأن يجد الطريقة المثلى للتواصل مع كل منهم على حدة، فالقائد الفاشل هو الذي يتعامل مع موظفيه بنفس الطريقة، إن هناك اختلافات فردية وشخصية ومهارية بين كل موظف وآخر، والمدير الناجح عليه استخراج أفضل ما لدى أي من موظفيه.



7- الطموح وإلهام الآخرين:

يجب أن يقوم المدير بتحفيز مرءوسيه وإلهامهم من أجل تقديم أعلى أداء ممكن، فالموظفون يحتاجون عبارات الإطراء والتحفيز من وقت لآخر. وكذلك على المدير أن يكون مصدرا لإلهام موظفيه، بأن يقوم هو بأداء مهامه باحترافية وكفاءة وأن يقوم بتذليل كافة المصاعب التي تواجههم.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1wGmCqX

via

هل سمعت عن اهم المهام الطبية التى تمت فى العام السابق؟


سنتحدث اليوم عن اهم 10 انجازات طبية لعام 2014

1. قامت امرأة سويدية بوضع طفلها الأول وذلك بواسطة رحمها المزروع، بعد قيام الأطباء بعملية زرع رحم للأم وتلتها عملية قيصرية لطفل بحالة صحية جيدة بعد 32 أسبوع من الحمل.


2. نجح أطباء في أستراليا في محاولة إعادة الحياة لقلب بعد توقفه عن العمل 20 دقيقة، ويرى الأطباء أنه خلال الـ 20 عاماً القادمة قد يستطيعون إنقاذ 30 بالمائة من القلوب الميتة.

3. طريقة جديدة لمعالجة شلل النخاع الشوكي بزرع خلايا عن طريق أنف المريض ووضعها فوق وتحت موقع الإصابة بالعمود الفقري مما يسمح للألياف العصبية بالاتصال مرة أخرى.

4. استطاع علماء أمريكيون من زرع قضيب بعد تنميته داخل المختبر، ويستطيع هذا القضيب استعادة الخصوبة والتزاوج، ويطمح العلماء بتربية المزيد من القضبان مختبرياً.

5. استطاع الأطباء تشكيل طحال اصطناعي يمكن من خلاله علاج تسمم الدم، يتم ربط الطحال الصناعي ووضع محلول ملحي يقوم بدوره بجذب الكريات المسمومة، ثم يعاودون ضخ الدم النقي.

6. تمكن العلماء من إيجاد فحص دم بسيط يتيح إمكانية التعرف على الأورام السرطانية، ويستند على جهاز مناعة الإنسان، وتم من خلاله تحديد 14 نوعاً من الأورام.

7. استطاع العلماء اكتشاف مثبط الأنجيوتنسين (ARNI) لعلاج القصور بالقلب، ومن المتوقع أن يخفض نسبة وفيات أمراض القلب والأوعية الدموية إلى 20 بالمائة.

8. سيطر العلماء على سرطان الدماغ من خلال إيجاد خلايا اصطناعية (تقنية النانو)، وبوضعها في الدماغ تساهم هذه الطريقة بتجميع الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، ليسهل استئصالها.

9. حقق العلماء اختراقاً كبيراً في علاج التهاب الكبد الفيروسي "ج" وذلك بإيجاد أقراص تمكن من علاجه. وتبلغ نسبة نجاح هذه الأقراص 95% إلا أن تكلفتها عالية.

10. أجريت للأمريكي ريتشارد نوريس 39 عملية زراعة لوجهه عام 2012، وبعد إجراء عملية أخرى لمدة 36 ساعة هذا العام استطاع الحديث والشرب والضحك واستعادة حاسة الشم.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xMsBfk

via

هل سمعت عن بنطلون ضد السرقة!!!لن تصدق ما ستقرأه


من المسلم به ان التطور التكنولوجى يواكب متطلبات العصر، حتى السرقات أصبح فيها سرقات رقمية، وذلك النوع من السرقة لا يقتصر علي القرصنة والاختراق وإنما يشمل نوعًا آخر من السرقة يستخدم تقنيات حديثة لتحديد الهوية بموجات الراديو، وهو نوع حديث من السرقة ولكن وفقاً لخبراء أمن المعلومات فإنه في نمو مستمر.


وبحسب ما ذكرته بعض التقارير فإن الأمر في غاية الخطورة حيث إن ما يقرب من 70% من بطاقات الائتمان معرض للخطر باستخدام تقنيات تحديد الهوية بموجات الراديو التي يصل مداها الي 70 قدما.

وللحد من هذا النوع من السرقات ابتكرت احدي شركات إنتاج‏ الملابس بالتعاون مع شركة أمن المعلومات نورتون سروالاً من الجينز يحتوي على مواد تعترض مرور الإشارات اللاسلكية باستخدام معدن الفضة، وذلك بهدف حماية البيانات ومنع اللصوص من اختراق بطاقات الائتمان أو جوازات السفر أو غيرها.

ومن المتوقع أن يتم طرح السراويل في فبراير المقبل بسعر 168 دولاراً.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1AJDm1t

via

انتبه معى لا تتخلى عن اصدقائك مهما حدث لان عدم وجودهم يسبب لك!!


مما لا شك فيه ان قليل جدا من يستطيعون العيش بدون اصدقاء ولكن انتبه معى فقد أثبتت الأبحاث الطبية التي أجرتها جامعة كارولينا الشمالية وجامعة بريغان يونغ أن قلة الأصدقاء وضعف المهارات الاجتماعية وعدم الاختلاط بالناس والمجتمع لها تأثيرات سلبية وتسبب الوفاة وتشكل نفس مقدار الخطورة التي يشكلها تدخين علبة سجائر يومياً.


كما بينت الدراسة التي أجراها أولئك الأطباء أن خطورة قلة الأصدقاء لها نفس تأثير خطورة الإدمان على الكحول وضعف خطورة البدانة وزيادة الوزن.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1xMrlZF

via

هل اصبح ممكن استعادة الاحداث المنسية لمرضى الزهايمر؟؟لن تصدق


فى نتائج مبشرة لمرضى الزهايمر، توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى إمكانية استعادة الذكريات المفقودة.


وفى تجارب أولية أجريت على القواقع البحرية ذات العمليات الخلوية والجزيئية المشابهة جدا للإنسان، لاحظ العلماء قدرتها على استعادة الذاكرة بشكل ملحوظ، وخلافا لما اعتقده علماء الأعصاب لفترة طويلة، تأتى نتائج الدراسة لتعكس هذا الاعتقاد أن الذكريات لا يتم تخزينها فى نقاط الاشتباك العصبى - روابط الاتصال بين خلايا المخ أو النيورونات - بل فى الخلايا العصبية ذاتها، ومعروف أن مرض الزهايمر يعمل على تدمير نقاط الاشتباك العصبى فى المخ، إلا أنه لا يعنى تدمير الذكريات.



وقال الدكتور ديفيد جلانزمان أستاذ أمراض المخ والأعصاب فى جامعة كاليفورنيا الأمريكية والمشرف على تطوير الأبحاث، إنه طالما الخلايا العصبية لا تزال على قيد الحياة، والذاكرة مازالت بكفاءة، فإنها قادرة على استعادة بعض الذكريات المفقودة فى المراحل المبكرة من مرض الزهايمر، إلا أنه لا يتم تخزين الذاكرة على المدى الطويل فى المشبك، وهى البنية التى تسمح للخلايا العصبية لتمرير إشارات كهربائية أو كيميائية إلى خلايا أخرى.



ويعكف الفريق البحثى بقيادة ديفيد جلانزمان على دراسة نوع من الحلزون البحرى لفهم آلية عمل الذاكرة لدى الحيوان، ليتم إخضاعها لصدمات كهربائية فى سلسلة من التجارب، لاستعادة الذاكرة التى اعتقدوا محوها تماما.



وقال جلانزمان: "لم يكن هناك نمط واضح لنقاط الاشتباك العصبى التى بقيت، والتى اختفت من خلال التجارب، مما يعنى أن الذاكرة ليست المخزنة فى نقاط الاشتباك العصبى، وهذا يعنى أن الاتصالات المشبكية التى فقدت قد أعيدت على ما يبدو"، مشيرا إلى أن الذاكرة ليست فى نقاط الاشتباك العصبى، بل فى مكان آخر.



ويعتقد العلماء وفقا لأبحاثهم التى أجريت فى هذا الصدد والمنشورة فى العدد الأخير من دورية العلوم على الإنترنت، أن الذاكرة يتم تخزينها فى الخلايا العصبية.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1HCFAQL

via

هل حقيقى اشعاع ابراج المحمول ليست مضرة على الانسان!!


يجب ان نحافظ على صحتنا فى جميع الاحوال ,ففى الوقت الذى ما يزال فيه الجدل مستمرا حول مدى تأثير شعاع أبراج الهاتف المحمول على صحة الإنسان، تسعى دراسة طبية جديدة لتهدئة مخاوف الملايين حول العالم بشأن التأثير السلبى للحقل الكهرومغناطيسى الإشعاعى (EMF) من أبراج المحمول.


وأكد العلماء أنه ليس هناك أى دليل علمى مقنع على أن ترددات الراديو الضعيفة الصادرة من محطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات اللاسلكية تسبب آثارا صحية ضارة.



وقد شددت الباحثة "إميلى فان ديفينتر" رئيس فريق الإشعاع التابع "لمنظمة الصحة العالمية" على أنه بالنظر إلى مستويات التعرض المنخفض جدا ونتائج البحث التى تم جمعها حتى الآن، لا يوجد أى دليل علمى مقنع على أن إشارات الراديو الضعيفة RF من محطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات اللاسلكية الأخرى تسبب أى آثار صحية ضارة.



وأضافت أن هناك حاجة لبرنامج التوعية والمعلومات العامة والحوار مع أصحاب المصلحة والحاجة إلى تعزيز البحوث للحد من عدم اليقين فيما يتعلق بأضرار أبرامج المحمول، مشددة على تطور تقنيات الترددات الراديوية بمعدلات سريعة، فضلا عن التفاوت فى تدابير إدارة المخاطر والأنظمة فى أنحاء العالم، وقلق الرأى العام تعد من أهم الأمور الرئيسية التى تشغل بال الكثيرين.



وفى الآثار على المدى القصير، قالت رئيس فريق الإشعاع التابع "لمنظمة الصحة العالمية" حتى الآن، لا تشير البحوث العلمية إلى وجود أى دليل ثابت للآثار الصحية الضارة الناجمة عن التعرض لمجالات التردد الراديوى فى مستويات أقل من تلك التى تسبب تسخين الأنسجة.






from الموسوعة بوك http://ift.tt/1rhO2m2

via